我们每天都要刷牙，

早晚刷牙、饭后漱口等等，

这些小常识大家都知道，

但是一些刷牙的冷知识

你却不一定知道！

今天员宝就给大家科普一下，

希望大家以后能更科学的刷牙哦~

总是能听到这种说法，刷牙的时候，牙刷不要沾水，沾水就没用了。原因是，沾水以后，刷牙容易起很多泡沫，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，其实，这时牙齿还未真正被刷干净；还有一说法是因为牙刷不沾水，才能将清洁成分发挥到最大。

有专家提出，这种说法不准确，如果使用的是一般的清洁型的牙膏，刷牙前沾不沾水影响不大。因为即使不沾水，口腔里还是有口水的。

美国一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且，牙周病会导致口臭、牙龈出血，严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。

每天早晚两次刷牙，还能降低口腔癌、食道癌的发病率。日本癌症学会曾发表一份显示刷牙习惯与患癌关系的报告：每天刷牙2次以上的人，患口腔癌或食道癌的概率比刷1次牙的人低30%；完全不刷牙的人患癌概率是刷1次牙人的1.8倍。

上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。

如果发现早上刚放出来的水颜色不对时，可以先放一段时间，出水十几秒钟之后再入口。

目前市场上出售的尼龙牙刷有软、硬两种。

硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好,但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。

软的尼龙牙刷摩擦牙齿表面的作用差些，但对牙釉质的损害较小。

有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少减少一半!

其中使用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%，全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。

如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重,建议还是选用传统普通牙膏。

长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生 耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。

就像前面说的，如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影响不大；但如果用的是脱敏牙膏，那最好还是别沾水，以免破坏牙膏中的有效成分。

脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同，会在牙齿表面形成一个修复层，为避免破坏这个有效成分，用脱敏牙膏的时候还是不要把牙刷沾湿， 将牙膏挤在干燥的牙刷上刷牙。

有些家庭全家共用一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中,在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。最好每个人都有自己的牙膏。

刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在

如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，容易诱发心脏、肾脏的疾病，甚至还会影响血糖的稳定。因此，即使老年人牙齿掉得所剩不多,仍然需要按时清洁整个口腔内环境。

如果刚吃了淀粉类食品、油脂类食品、糖等中性食物，那自然可以马上刷牙，清除食物残渣，保护牙齿。但如果刚吃了草莓等酸性食物，又另当别论了。

因为像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。同样的道理，柑橘类果汁、含醋的凉拌食品也属酸性食物，进食后不宜马上刷牙。